Hoftesmerter bliver mere og mere udbredt i vores samfund. Dette har mange komplekse årsager. Vi bliver ældre og ældre og dermed øges risikoen for lidelser i vores bevægeapperat herunder hoftesmerter. Hoftesmerter kan føles særdeles invaliderende for de, der rammes af dem. Hoftesmerter kan have en svær genkendelig årsag, da hoftepartiet består af store muskelgrupper, sener og komplicerede knoglestrukturer, hvor en enkelt defekt del påvirker hele leddet og dermed kan give store hoftesmerter.
Det er vigtigt at undgå og forebygge hoftesmerter i en ung alder. På den måde udsættes udvikling af slidgigt og livskvaliteten bliver langt bedre. Du bør tage din risiko for at udvikle hoftesmerter alvorligt, hvis flere af de dine ældre familiemedlemmer har fået slidgigt i hoften og dermed lider af invaliderende hoftesmerter.
Forebyg hoftesmerter med 8 gode råd
Det er vigtigt at undgå og forebygge hoftesmerter i en ung alder. På den måde udsættes udvikling af slidgigt og livskvaliteten bliver langt bedre. Du bør tage din risiko for at udvikle hoftesmerter alvorligt, hvis flere af de dine ældre familiemedlemmer har fået slidgigt i hoften og dermed lider af invaliderende hoftesmerter.
Forebyg hoftesmerter med 8 gode råd
- Sørg for at spise en varieret og kalkholdig mad hele livet igennem, suppler evt. med kalktilskud
- Dyrk motion
- Pas på med vægten. Flere videnskabelige undersøgelser påviser tydelig sammenhæng mellem overvægt og udvikling af hoftesmerter
- Dyrk specifik styrketræning tilpasset din alder, køn og størrelse
- Opsøg fysioterapeut og egen læge ved hoftesmerter
- Undgå at brække hoften i en ung alder
- Få indsigt i hoftepartiets fysiologi og lær din krop bedre at kende
- Kræv at blive undersøgt grundigt på en ortopædkirurgisk afdeling, hvis du får svære hoftesmerter